ピラティス － Pilates

ピラティス（Pilates）ってご存知ですか？
アメリカではかなり人気のフィットネスエクササイズだそうです。
ダイエット効果も期待できるようで女性に注目されています。

芸能人の渡辺満里奈さんがピラティスを長期にわたり実践しており、ピラティスに関する本やＤＶＤも出しています。

このブログでは、ピラティスついていろいろとご紹介していきたいと思います。

まずはピラティスについて、その歴史というか内容をウィキペディアから引用しました。
ご確認ください。

ピラティス・メソッド
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
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ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師Joseph.H.Pilatesが開発したエクササイズ。アメリカ三大フィットネスに数えられるほどの人気を博している(他の2つはヨーガとブートキャンプ)。


[編集] 概要
もともとは負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛える。

これにより、

代謝が上がる
姿勢がよくなる
動作の無駄がなくなり、故障しにくくなる
などの効果が期待できるとされる。

マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。

現在日本には、普及・教育に関する統一的な団体は存在しない。